Autor: Thomas R. Baechle ja Roger W. Earle
Pealkiri: Jõutreening : Sammhaaval eduni
Kirjastus: Ersen
Sari: -
Tõlkija: Ruth Vestel
Kujundaja, illustraator: -
Väljaandmise aeg: 2008
Formaat: ca 17x24 cm, 218 lk., kõva köide
Kaal: ca 670 g
Seisukord: heas seisus vähekasutatud raamat

Märkused: Kogenud treenerite õpetuse põhjal sündinud edumeelne lähenemisviis jõutreeningule jagab juhiseid lihaste maksimaalseks arendamiseks vabaraskuste või trenažööridega. Saad teada, millistele lihastele on harjutused suunatud ning kuidas teha neid õigesti ja ohutult. Leiad juhised isiklike treeningeesmärkide saavutamiseks õigete treeningraskuste, korduste ja seeriate arvu määramiseks. Õpid raamatus toodud näpunäidete järgi välja töötama sellist harjutuskava ja programmi, mis sobib kõige paremini sinu huvide ja treeningueelistustega. Leiad siit rohkem kui 30 harjutuse illustreeritud kirjeldused ning juhised isiklike eesmärkide saavutamisele suunatud treeningprogrammi koostamiseks.